Coaching santé pour H.E.L.P. Aphérèse et thérapie combinée
Tanja Walser – Health Coach
Tanja is our certified Functional Medicine Health Coach – together with our Clinical Nutritionist Chryso one of the most important positions at our clinic – the combination of health coaching and clinical nutrition supervision is ‘nothing short of semi-miracles and boosting the treatment results to another level’ (quote of our co-founder Markus Klotz). As a recovered Long COVID patient, she fully understands the ramifications of Long COVID and other post-viral conditions.
En étroite collaboration avec notre nutritionniste clinique Chryso Zorbas, elle travaille avec les patients et leurs soignants, leur fournissant des conseils sur les modifications du mode de vie, telles que le rythme, la gestion du stress, le sommeil et, le cas échéant, le mouvement, afin d'optimiser le parcours vers la guérison. Le coaching fait partie de la préparation du séjour du patient à la clinique, du soutien pendant le séjour à Chypre et de la poursuite des conseils après le retour à la maison pour des résultats optimaux.
She has acquired her master’s from the University of Zurich, Switzerland as well as Edinburgh, Scotland. You can learn more about Tanja’s work in her talk. Click here for videos.
Notre ancienne patiente Robyn Bennett parle de la différence que Tanja a faite dans son rétablissement grâce au coaching de santé qu'elle a suivi après avoir reçu une thérapie combinée multimodale au centre d'aphérèse.
Apheresis Center Health Coach Tanja Walser on how health coaching helped our patients through all phases – pre/on/after treatment and how it not only increases patients’ treatment results but also makes them last.
Our Co-founder Markus’ personal recommendation
‘I do not usually make recommendations – the diagnostic tests and clinical experience of our medical team will always beat any personal recommendation. HOWEVER – there is one thing that I have observed that I DO recommend – Health Coaching and Clinical Nutrition Supervision! They make such a huge difference to patients that it would be negligent not to recommend them – no matter what your medical treatment plan is, these are the two things I so wish I had had when I was ill!’
Tanja sur le podcast Fasynation (Fatigue Syndrome Nation)
Le 26 août, Tanja s'est entretenue avec Johannes Schulte sur le podcast Fasynation à propos de son histoire Long Covid et de H.E.L.P. Apheresis et notre clinique. En langue allemande, nous publierons bientôt une transcription en anglais.
Here you can find the short version/summary: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Health Coaching before treatment and on treatment
Objectif : évaluation et développement réalistes des capacités et des réalisations dans la vie quotidienne et au travail
Intégration de plus en plus indépendante des connaissances sur les comportements favorables à la santé dans la vie quotidienne
Plan personnalisé de modification du mode de vie et consultation avant et pendant le traitement, avec un accent particulier sur le rythme, la gestion du stress/la relaxation et le sommeil en préparation du voyage et pendant le traitement.
1 Qu'est-ce que le "Pacing" ?
- Importance de la stimulation dans la gestion des symptômes COVID/Post Vac/CI de longue durée
- Fixer des objectifs pour le programme d'allure avant le traitement / en rapport avec le voyage
2 Mise en œuvre des techniques de rythme
- Diviser les tâches en segments gérables
- Utiliser efficacement les pauses
- Identifier et gérer l'hyperactivité
3 Développer la prise de conscience et la pleine conscience
- Reconnaître les signes d'alerte précoce et les symptômes
- Comprendre le lien entre le corps et l'esprit dans le Long COVID
- Pratiquer des techniques de pleine conscience pour réduire le stress
- Introduction de stratégies de gestion des poussées
4 Établir des bases de référence et créer des routines quotidiennes
- Évaluer les niveaux d'activité actuels et la dépense énergétique
- Établir des niveaux de référence réalistes pour l'activité
- Développer des routines quotidiennes structurées pour économiser l'énergie
5 Mise en œuvre des techniques de rythme
- Diviser les tâches en segments gérables
- Utiliser efficacement les pauses
- Intégrer des cycles d'activité et de repos dans la vie quotidienne
- Identifier et gérer l'hyperactivité
6 Stratégies d'adaptation et ajustement des attentes
- Répondre à la frustration et aux défis émotionnels
- Explorer les mécanismes d'adaptation pour faire face aux échecs
- Adapter les attentes et redéfinir la réussite
- Construire un réseau de soutien et demander de l'aide en cas de besoin
7 Bilan et planification future
- Réflexion sur les progrès réalisés tout au long du programme
- Ajuster les stratégies de rythme en fonction du retour d'information et de l'expérience acquise
- Fixer des objectifs à long terme pour gérer les symptômes de Long COVID
- Élaborer un plan de maintenance pour maintenir les progrès au-delà du programme
Health Coaching post recovery – return to exercise/autonomic rehabilitation
Plan de mouvement personnalisé et consultation après le traitement, en mettant l'accent sur la résilience pendant les activités physiques et, lorsque cela n'est pas (entièrement) possible, sur la rééducation autonome.
1 Base pour la reprise de l'exercice
- Reconnaître les déclencheurs individuels de PEM/PESE
- Importance de la progression graduelle de l'activation dans le Long COVID
2 Évaluation de base et définition des objectifs
- Réalisation d'une évaluation de base
- Identifier les objectifs personnels en matière d'exercice physique
- Understanding the concept of ‘pacing’ in exercise
- Fixer des attentes réalistes et des objectifs à long terme
3 Introduction aux modalités d'exercices à faible impact
- Explorer les possibilités d'exercices à faible impact : marche, natation, vélo, etc.
- Comprendre le rôle de la respiration et de la relaxation dans l'exercice
- Comprendre le rôle de la préparation à l'exercice et de la postcure
- Conception d'un plan d'exercice individualisé sur la base d'une évaluation de référence
4 Contrôler et équilibrer les niveaux d'activité
- Stratégies de suivi et d'équilibrage des niveaux d'activité
- Importance du repos et de la récupération
- Reconnaître les signes précoces de la PEM et gérer les poussées
5 Programmation progressive (mais très prudente) des exercices
- (Très) Progression graduelle de l'intensité, de la durée et de la fréquence des exercices.
- Intégrer l'entraînement de la force et de la souplesse en toute sécurité
- Surveillance des symptômes et adaptation des plans d'exercices en conséquence
6 Maintenance et stratégies à long terme
- Examiner les progrès et les réalisations tout au long du programme
- Discuter des stratégies pour maintenir l'adhésion à l'exercice
- Développer des plans d'exercice à long terme et des changements de mode de vie
- Construire un réseau de soutien et accéder à des ressources pour un soutien continu
LE SAVIEZ-VOUS ?
Il existe de nombreuses preuves scientifiques concernant le coaching de santé !
Jetez un coup d'œil ici par exemple :
