Coaching santé

Tanja Walser - Coach en santé

Tanja est notre coach de santé certifié en médecine fonctionnelle. Avec notre nutritionniste clinique Chryso, elle occupe l'un des postes les plus importants de notre clinique - la combinaison du coaching de santé et de la supervision de la nutrition clinique. la supervision de la nutrition clinique n'est rien d'autre que "des semi-miracles qui propulsent les résultats du traitement à un autre niveau" (citation de notre cofondateur Markus Klotz). En tant que patiente guérie du Long COVID, elle comprend parfaitement les ramifications du Long COVID et d'autres affections post-virales.

En étroite collaboration avec notre nutritionniste clinique Chryso Zorbas, elle travaille avec les patients et leurs soignants, leur fournissant des conseils sur les modifications du mode de vie, telles que le rythme, la gestion du stress, le sommeil et, le cas échéant, le mouvement, afin d'optimiser le parcours vers la guérison. Le coaching fait partie de la préparation du séjour du patient à la clinique, du soutien pendant le séjour à Chypre et de la poursuite des conseils après le retour à la maison pour des résultats optimaux.

Elle a obtenu une maîtrise à l'université de Zurich, en Suisse, ainsi qu'à Édimbourg, en Écosse. Vous pouvez en savoir plus sur le travail de Tanja dans son exposé. Cliquez ici pour les vidéos.

Tanja Walser, coach en santé du centre d'aphérèse, explique comment le coaching en santé a aidé nos patients dans toutes les phases - avant, pendant et après le traitement - et comment il permet non seulement d'améliorer les résultats du traitement, mais aussi de les faire durer.

La recommandation personnelle de notre cofondateur Markus

Je n'ai pas l'habitude de faire des recommandations - les tests de diagnostic et l'expérience clinique de notre équipe médicale l'emportent toujours sur toute recommandation personnelle. CEPENDANT, il y a une chose que j'ai observée et que je recommande... le coaching santé et Supervision de la nutrition clinique! Ils font une telle différence pour les patients qu'il serait négligent de ne pas les recommander - quel que soit votre plan de traitement médical, ce sont les deux choses que j'aurais aimé avoir lorsque j'étais malade !

Tanja sur le podcast Fasynation (Fatigue Syndrome Nation)

Le 26 août, Tanja s'est entretenue avec Johannes Schulte sur le podcast Fasynation à propos de son histoire Long Covid et de H.E.L.P. Apheresis et notre clinique. En langue allemande, nous publierons bientôt une transcription en anglais.

Vous trouverez ici la version courte/le résumé : https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC

1. Coaching santé avant et pendant le traitement

Objectif : évaluation et développement réalistes des capacités et des réalisations dans la vie quotidienne et au travail

Intégration de plus en plus indépendante des connaissances sur les comportements favorables à la santé dans la vie quotidienne

Plan personnalisé de modification du mode de vie et consultation avant et pendant le traitement, avec un accent particulier sur le rythme, la gestion du stress/la relaxation et le sommeil en préparation du voyage et pendant le traitement.

1 Qu'est-ce que le "Pacing" ?

Importance de la stimulation dans la gestion des symptômes COVID/Post Vac/CI de longue durée
Fixer des objectifs pour le programme d'allure avant le traitement / en rapport avec le voyage

2 Mise en œuvre des techniques de rythme

Diviser les tâches en segments gérables
Utiliser efficacement les pauses
Identifier et gérer l'hyperactivité

3 Développer la prise de conscience et la pleine conscience

Reconnaître les signes d'alerte précoce et les symptômes
Comprendre le lien entre le corps et l'esprit dans le Long COVID
Pratiquer des techniques de pleine conscience pour réduire le stress
Introduction de stratégies de gestion des poussées

4 Établir des bases de référence et créer des routines quotidiennes

Évaluer les niveaux d'activité actuels et la dépense énergétique
Établir des niveaux de référence réalistes pour l'activité
Développer des routines quotidiennes structurées pour économiser l'énergie

5 Mise en œuvre des techniques de rythme

Diviser les tâches en segments gérables
Utiliser efficacement les pauses
Intégrer des cycles d'activité et de repos dans la vie quotidienne
Identifier et gérer l'hyperactivité

6 Stratégies d'adaptation et ajustement des attentes

Répondre à la frustration et aux défis émotionnels
Explorer les mécanismes d'adaptation pour faire face aux échecs
Adapter les attentes et redéfinir la réussite
Construire un réseau de soutien et demander de l'aide en cas de besoin

7 Bilan et planification future

Réflexion sur les progrès réalisés tout au long du programme
Ajuster les stratégies de rythme en fonction du retour d'information et de l'expérience acquise
Fixer des objectifs à long terme pour gérer les symptômes de Long COVID
Élaborer un plan de maintenance pour maintenir les progrès au-delà du programme

2. Coaching de santé après la guérison - retour à l'exercice physique/réadaptation ergonomique

Plan de mouvement personnalisé et consultation après le traitement, en mettant l'accent sur la résilience pendant les activités physiques et, lorsque cela n'est pas (entièrement) possible, sur la rééducation autonome.

1 Base pour la reprise de l'exercice

Reconnaître les déclencheurs individuels de PEM/PESE
Importance de la progression graduelle de l'activation dans le Long COVID

2 Évaluation de base et définition des objectifs

Réalisation d'une évaluation de base
Identifier les objectifs personnels en matière d'exercice physique
Comprendre le concept de "rythme" dans l'exercice physique
Fixer des attentes réalistes et des objectifs à long terme

3 Introduction aux modalités d'exercices à faible impact

Explorer les possibilités d'exercices à faible impact : marche, natation, vélo, etc.
Comprendre le rôle de la respiration et de la relaxation dans l'exercice
Comprendre le rôle de la préparation à l'exercice et de la postcure
Conception d'un plan d'exercice individualisé sur la base d'une évaluation de référence

4 Contrôler et équilibrer les niveaux d'activité

Stratégies de suivi et d'équilibrage des niveaux d'activité
Importance du repos et de la récupération
Reconnaître les signes précoces de la PEM et gérer les poussées

5 Programmation progressive (mais très prudente) des exercices

(Très) Progression graduelle de l'intensité, de la durée et de la fréquence des exercices.
Intégrer l'entraînement de la force et de la souplesse en toute sécurité
Surveillance des symptômes et adaptation des plans d'exercices en conséquence

6 Maintenance et stratégies à long terme

Examiner les progrès et les réalisations tout au long du programme
Discuter des stratégies pour maintenir l'adhésion à l'exercice
Développer des plans d'exercice à long terme et des changements de mode de vie
Construire un réseau de soutien et accéder à des ressources pour un soutien continu